Spørgetime om skader: Hvor meget kan man egentlig forhindre ved forebyggende træning?
Podcast: Skader er en del af håndboldsporten, men kan nogle af dem undgås? Hvor meget kan man egentlig forhindre ved forebyggende træning og lidt sund fornuft? Vi havde besøg af speciallæge Thor Grønlykke og Ph.D-studerende Filip Gertz Lysdal fra Spraino til en snak om skadesforebyggende træning.
Hermed en special, men samtidig en speciel én af slagsen. For hvad sker der, når man sætter to uvidende værter foran to eksperter indenfor skadesforebyggende træning? En masse spørgsmål og heldigvis også en masse svar.
Jakob Green og Emil Halkier havde for et par uger siden besøg af speciallæge Thor Grønlykke og Ph.D-studerende Filip Gertz Lysdal fra Spraino til en snak om skadesforebyggende træning.
De to kloge hoveder har brugt rigtig, rigtig mange timer på at forske i specielt ankelskader og har gennem firmaet Spraino været med til at udvikle et stykke teflontape, der kan mindske mængden er den type skader hos blandt andet håndboldspillere.
Og så vidste Thor og Filip også en masse andet om en lang række andre skader, tallene bag og om udviklingen på området.
De kunne blandt andet fortælle:
At der er 12 gange så mange non-kontakt skader på de moderne sportsgulve sammenlignet med de gamle trægulve. Det har bl.a. betydet en stigning i mængden af ankel- og knæskader.
Filips Gertz Lysdal har i et studie fulgt 1000 håndboldspillere fra 3. division til liganiveau over en sæson, hvoraf 80 procent havde haft en ankelforstuvning i løbet af deres karriere
At risikoen for ankel- og knæskader er større, jo yngre du er
Hvor meget håndboldspillere forebygger efter, at de har haft eksempelvis en ankelskade.
Om man overhovedet kan få håndboldspillere til at forebygge, hvis de ikke er bange for at blive skadet
At et norsk studie har konkluderet, at der er 2,5 gange så mange korsbåndsskader på de moderne sportsgulve kontra de gamle trægulv.
Udviklingen af skosåler, og hvordan sportssko presser friktionsgrænserne.
Om et amerikansk studie, der har påvist, at der de første seks måneder efter en ankelskade er ti gange så stor risiko for endnu en ankelskade sammenlignet med en person, der ikke har haft en ankelskade. De efterfølgende seks måneder er risikoen stadigvæk seks gange større.
Om optapening af ankler og virkningen. Er der myter? Og hvad med ankelskinnerne?
Vigtigheden af en god solid opvarmning, håndboldspecifik træning i sommerperioden og hvorfor opstartsfasen er utrolig vigtig, hvis skaderne skal holdes fra døren i løbet af sæsonen.
Hvem der har størst chance for at blive skadet - elite- eller amatørspilleren. Og hvilke faktorer der spiller ind.
Skandinavisk videnskabs- og håndboldkongres, og hvad der er i pipelinen på forskningsområdet, når det kommer til skadesforebyggelse.
En snak om korsbåndsskader, succesraten i forhold til comebacks og vigtigheden af at blive fulgt fra start til slut.
Og meget andet.
Hør også udsendelsen med Buster Juul fra Aalborg Håndbold, hvor venstrefløjen fortalte om sin depression, om at lukke offentligheden med ind i mørket og vigtigheden af at italesætte tabuer:
Foto: Martin Rose/Bongarts via Getty Images
